私ももう31歳。
年齢がどうってわけじゃありませんが、体型って気になりますよね。
いつまでも若いような引き締まった体でいれるわけじゃないけど、ポッコリお腹はちょっと嫌。
農作業で運動しているといえど、それ以上に食べたり、飲んだりしている場合もあります。実際、冬には太ってしまう事もしばしば。
筋トレを3年ほど前から始めていた
なにがきっかけだったか忘れましたが、「筋トレしなくちゃいけない！！」と、いきなり思い立った時がありました。
市民体育館に100円で1時間利用できる、なんとも素晴らしいジム設備もあるんですが、どうせめんどくさがって行かなくなるのがわかってたし、継続しなきゃ意味が無いんですよ筋トレは！
そんなこんなでとりあえず器具を購入。
家でのトレーニングが大前提。大きい器具だと邪魔になるし、入門にはこれで十分。
それから、ダンベルにはセットでこれも買いました。
このフラットベンチ、いらないと思いますよね？
ダメです。これから始めようと思っているなら絶対買ってください。セットですダンベルとベンチは。
胸筋があると、大体カッコよく見える説。
初心者の私が最初に始めた部位は「胸筋」。
ダンベル買うと、上腕二頭筋、つまり腕を鍛えたくなりませんか？
ダメです。男は胸筋。（個人の意見です）
当時の私は、ペラペラボディ。
筋肉も脂肪も無く、ただ細いだけ。
商品が届いてまず、ダンベルプレスをやってみました。
10キロ上がらないんですよ。まじで。
その日を境に胸筋を中心に私のウエイトトレーニングは開始しました。
筋肉をつけるためには、食べ物がとても大切。
「プロテイン」
この言葉を聞いてどう思いますか？
まずい
本気の人が使う
一般人には無縁
などなど。
私も知識のないときは、はっきり言ってプロテインなんて飲まねーよ！って思ってましたわ。
でもね、プロテインは、飲んだ方が良い。絶対。
今ではプロテインは毎日摂取しています。それとビタミンもとるようになりましたよ。
筋トレ、やりましょう。
